ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС
Привычки здоровой
и счастливой жизни

Начало обучения февраль 2022
ПИСЬМО ОТ АВТОРА
Привет!

Меня зовут Алина и я создаю проект ONLINE KITCHEN, чтобы как можно больше людей начали вести здоровый образ жизни, правильно питаться и получали от этого удовольствие.

Я эксперт по здоровому образу жизни, нутрициолог, специалист по здоровому питанию. Веду здоровый образ жизни больше 10 лет. Мой путь начался с желания стать стройнее, и привёл меня к пониманию, что только здоровье имеет значение. Красота и стройность идёт изнутри, если внутри все цветёт, то внешне обязательно будет также.

Стройное тело, красивые волосы, упругая и гладкая кожа, крепкие ногти и много энергии, все это можно получить изменив свой образ жизни и питание. И я знаю как.

Некоторое время назад я стала думать над вопросом, какие мне дать вам инструменты помимо рецептов и информации о здоровье, чтобы вы точно начали все это использовать в реальной жизни, а не отложили в долгий ящик. Тогда я начала изучать нейропсихологию и работу мозга, чтобы понять, как формируются привычки, можем ли мы управлять этим процессом. И да, мы можем!

Дальше я стала думать, какой должен быть человек, перед которым стоит задача изменить образ жизни, о чем он думает, как он живет? И нашла ответ - человек должен быть счастливым. Когда ты в депрессии и выгорании, когда постоянная апатия, сложно найти силы что-то глобально поменять.

Еще я поняла, что нужен пошаговый план. Не просто теория, вот изучи, а потом иди и сам применяй знания на практике. Нет, нужен готовый маршрут, каждый шаг и каждое действие с минимальными затратами времени. Просто бери и делай.

Так родился пошаговый план действий - Как стать счастливым человеком, изменить свой образ жизни и организовать себя так, чтобы в жизни появились полезные привычки, которые будут приносить удовольствие.

Курс «Привычки здоровой и счастливой жизни» - это гармоничное сочетание теории и практики, чтобы выпучили максимальный результат. От вас только делать, ничего искать не придётся, мы все сделаем за вас и для вас. Тренировки, мотивация, все необходимые советы, рецепты, теория, списки покупок, практик и многое другое. Всё в одном месте.


До встречи на курсе!
Проживете ли вы без этой информации?


Да, проживете


Но если вы присоединитесь к нам, ваша жизнь навсегда изменится!
ДЛЯ КОГО КУРС
Вы хотите победить лень,
стать здоровым и энергичным
Начинаете делать что-то новое
и часто бросаете
Чувствуете апатию и не хватает
радости в жизни
Переедаете, не можете удержаться
от сладкого и вредной пищи
Бросаете тренировки
или не можете начать
Любить себя и свое отражение в зеркале
НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ПОМОГУТ ВАМ:
Получать удовольствие от здоровой пищи
Тренироваться и не бросать
Быть энергичным и продуктивным
Слышать свой организм и быть здоровым
Каждый день чувствовать вкус жизни

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
1
Нейропсихология
Вы узнаете, как наш мозг при помощи химических реакций, гормонов и нейромедиаторов сообщает организму о желаниях и страхах, влияет на уровень энергии и настроение
2
Привычки и зависимости
Все, что мы хотим или не хотим делать, во многом зависит от работы мозга.
Знание этих процессов поможет вам избавиться от зависимостей и обрести новые полезные привычки
3
Эмоции, мысли и чувства
Чтобы начать работу над собой и меняться с удовольствием, важно избавиться от депрессии, апатии, выгорания. Мы поможем вам почувствовать себя счастливым!
4
Действие
Вы получите необходимые инструменты и все знания сразу будете применять на практике. Наша цель - ваш результат
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ
  • Видеоуроки 3 раза в неделю
    Получаете новые видеоуроки 3 раза в неделю. Доступно с телефона, планшета и компьютера на платформе GetCourse
  • Выполняете домашние задания
    Получаете чек-листы, рабочие тетради с пошаговым планом действий для самостоятельной работы. Выполняете практические задания для закрепления результата
  • Планируете дела
    Пользуетесь техникой планирования, которая поможет ставить задачи, выполнять их и не лениться
  • Дневник успеха
    Шаг за шагом фиксируете успехи, и как новые полезные привычки становятся неотъемлемой частью вашей жизни
ПЛАН КУРСА
Модуль 1

Организационный модуль
Модуль 2

Школа здоровья
Модуль 3

Мозг и мышление
Модуль 4

Духовность и осознанность
Модуль 5

Цели и планирование
Модуль 6

Бери и делай
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
В зависимости от тарифа
  • 1
    Доступ к уникальным материалам для обучения
    Чек-листы, рабочие тетради, бонусы и видеоуроки на обучающей платформе GetCourse
  • 2
    Доступ на 1 мес после обучения
    Наша цель - ваш результат. Чтобы вы не откладывали обучение и практику на потом, у вас будет доступ к материалам только на 1 месяц после конца обучения
  • 3
    Книга ПРОЗОЖ
    В конце обучения все участники получат книгу ПРОЗОЖ новое издание. Сборник важной и необходимой информации в одном месте, чтобы вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Вам не нужно будет писать конспекты уроков школы здоровья, мы сделали это за вас
  • 4
    Библиотека файлов
    Все полезные файлы, чек-листы и материалы курса в одном месте. Можно скачать и пользоваться в любое время после завершения обучения
  • 5
    Меню с рецептами
    Вы получите фоторецепты здоровых блюд, десертов и меню для здорового питания вас и всей семьи

    Количество рецептов зависит от тарифа
  • 6
    Программа тренировок на 3 месяца для дома и зала
    Видео-тренировки и поддержка куратора-тренера. Плавный и безопасный вход в нагрузку. Вместе с нами вы полюбите тренироваться и вести активный образ жизни!
  • 7
    Календарь задач и привычек
    Вы получите готовое решение по планированию своих задач и привычек, которые помогут вам стать эффективнее и достичь желаемых результатов
  • 8
    Дневник эмоций
    Уникальная разработка нашей команды. Дневник поможет вам управлять своими эмоциями и осознать работу мозга
  • 9
    Дневник успеха
    Мы будем отслеживать ваш результат, а вы будете радоваться своим успехам
  • 10
    Доступ к телеграм каналу и сопровождение кураторов
    Поддержка и помощь от команды кураторов и экспертов. Ответы на срочные вопросы
  • 11
    Онлайн-встречи
    Возможность задать вопрос в прямом эфире. Будут доступны в записи
РЕЦЕПТЫ
Листайте вправо и посмотрите
некоторые блюда из меню, которое вы получите
ТАРИФЫ
Только 50 мест на тариф Платина можно купить по специальной цене на предзаказ

Стандарт


В феврале будет доступна рассрочка.

*Цена к запуску может вырасти

15 000 руб*

  • Доступ к урокам и материалам курса 1 месяц после завершения обучения
  • Конспект уроков и рабочая тетрадь
  • Дневник эмоций
  • Книга ПРОЗОЖ
  • Программа тренировок для дома на 3 месяца
  • Сборник рецептов для всей семьи
  • Прямые эфира от автора курса и ответы на вопросы
  • Доступ к общему телеграм каналу с обратной связью
  • Персональный куратор и возможность получить оперативный ответ
  • Работа в минигруппах до 25 человек

Доступ ко всем меню и рецептам ONLINE KITCHEN

  • Бесплатный доступ ко всем новым рецептам в течение 1 года

Программа тренировок для зала на 3 месяца


Бонус уроки и материалы (список в разработке)

Нет продажи

Премиум


В феврале будет доступна рассрочка.

*Цена к запуску может вырасти

25 000 руб*

  • Доступ к урокам и материалам курса 2 месяца после завершения обучения
  • Конспект уроков и рабочая тетрадь
  • Дневник эмоций
  • Книга ПРОЗОЖ
  • Программа тренировок для дома на 3 месяца
  • Программа тренировок для зала на 3 месяца
  • Меню Баланс с рецептами на каждый день сроком на 1 год + рецепты для семьи в подарок
  • Онлайн-встречи и ответы на вопросы
  • Доступ к чату для общения
  • Доступ к общему телеграм каналу с кураторами курса
  • Персональный куратор и оперативная обратная связь от куратора
  • Работа в минигруппах до 30 человек
  • Доступ к программе тренировок на 3 месяца поле завершения обучения
  • Доступ ко всем меню и рецептам ONLINE KITCHEN
  • Бесплатный доступ ко всем новым рецептам в течение 1 года
  • Бонус уроки и материалы (список в разработке)
  • Конспект всех уроков
Нет продажи

Платина


Специальная цена на предзаказ - 50 мест

35 000 руб

15 000 руб

  • Доступ к урокам и материалам курса 3 месяца после завершения обучения
  • Конспект уроков и рабочая тетрадь
  • Персональный куратор и оперативная обратная связь от куратора
  • Работа в минигруппах до 30 человек
  • Дневник эмоций
  • Книга ПРОЗОЖ
  • Доступ ко всем меню и рецептам ONLINE KITCHEN
  • Бесплатный доступ ко всем новым рецептам в течение 1 года

Программа тренировок для дома на 3 месяца

  • Программа тренировок для зала на 3 месяца

  • Онлайн-встречи и ответы на вопросы
  • Бонус уроки и материалы (список в разработке)

Персональный куратор и возможность получить оперативный ответ

Оплатить
ЕСТЬ ВОПРОСЫ?
Заполните форму обратной связи.
Оставьте e-mail и телефон
Click to order
Есть вопросы? Напишите намTelegramWhatsApp
Made on
Tilda